आज की व्यस्त जीवनशैली में लंबे समय तक बैठे रहना आम बात हो गई है। सुबह काम के लिए कुर्सी पर बैठने से लेकर घर लौटने के बाद कई घंटे सोफे पर बैठकर मोबाइल देखने या दूरदर्शन देखने तक, दिन का बड़ा हिस्सा बिना अधिक शारीरिक गतिविधि के बीत सकता है। लंबे समय तक बैठने की यह आदत केवल शरीर की मुद्रा को प्रभावित नहीं करती, बल्कि मांसपेशियों, रक्त संचार, वजन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर को नियमित रूप...